Avslappnad...
Laban är hemma igen...
...dröjde inte länge förrän jag kommit hem och öppnat fönstret så kom han in jamandes och hade saknat mig, tydligen. Han har fått frossa i lite räkor också, för det sålde dom på Willy:s, 10 kr för 400g, billigt onekligen. Mätt och belåten liten kisse ligger nu och sover tungt på soffan, allt är som det ska vara.
Laban har inte kommit hem...
...ute hela dagen igår och kom aldrig in under natten, så jag har ställt ut mat och vatten på uteplatsen, får se om han kommer tillbaka i eftermiddag eller om han är borta för alltid.
Två veckor kvar till semestern...
...sedan 4 veckors avslappnande ledighet.
Efter helgens EU-val...
...inser undertecknad nu att Gudrun och FI behövs som en motkraft till smygrasistisk skit som SD, så till nästa val blir det att lägga en röst på just Gudrun och FI så de kommer över den magiska 4-procent-spärren och in i riksdagen medans SD således inte ska tillåtas göra detsamma.
Då har man sprungit Grabbhalvan...
...och landade just på rätt sida om halvtimmen, d.v.s 29:57, vilket känns helt ok i förhållande till den ganska ringa träningsmängden och inte alltför optimala kosthållningen, finns mycket att jobba på fram till nästa år.
Laban är hemma...
...efter att ha varit ute hela natten, lär nog sova hela förmiddagen nu och en bit in på eftermiddagen kan man misstänka.
Två bilder på Laban...
...från mobilen:
Gräsklippning...
...har jag ägnat mig åt nu på förmiddagen, det är andra gången för i år, första klippningen var på fredag för en vecka sedan vilket visade sig vara ett klokt beslut, eftersom de stora skyfallen kom ungefär två dagar senare, så nu idag hänger regnet i luften och nu när gräsmattan är klippt igen så får det gärna komma några rejäla skurar igen :)
Har utöver gräsklippning också införskattat en trimmer för att kunna ta hand om gräskanter, intill staket och buskar å dylikt, hittade en som går på uppladdningbart batteri så man inte behöver tänka på sladdar eller bensin utan kan röra sig fritt. Dessutom utförs trimmningen av en liten roterande plastkniv som är enkel att bara sätta i en ny när den första blir utsliten, ingen krångel med trimmer-tråd som ska matas fram eller något sådant, fick nog av den varan när man krånglade och höll på med detta på jobbet under fastighets-skötseln i Baronbackarna och på andra ställen.
Har utöver gräsklippning också införskattat en trimmer för att kunna ta hand om gräskanter, intill staket och buskar å dylikt, hittade en som går på uppladdningbart batteri så man inte behöver tänka på sladdar eller bensin utan kan röra sig fritt. Dessutom utförs trimmningen av en liten roterande plastkniv som är enkel att bara sätta i en ny när den första blir utsliten, ingen krångel med trimmer-tråd som ska matas fram eller något sådant, fick nog av den varan när man krånglade och höll på med detta på jobbet under fastighets-skötseln i Baronbackarna och på andra ställen.
Dags att anmäla sig till Grabbhalvan...
...en månad kvar till 28:e maj, så lagom att börja träna och förbereda sig, har också förnyat Friskis & Svettis-kortet, något man nu kan göra via nätet, tog en 3-månaders period den här gången, tror det funkar bättre än att betala för ett helt år, då man sin vana trogen är som mest aktiv just de första 3 månaderna för att sedan inte bli av resten av perioden...så nu stundar tre intensiva månader i maj, juni och juli med mycket löpning och F&S-besökande på Gym och Jympa.
Brand i Vivalla...
...dock inte i min huslänga, men dock inte så långt ifrån heller, 4 eller 5 längor ifrån kanske, såg lågorna i morse när jag väntade på bilskjuts.
Det gick bra att springa Startmilen...
...landade på någonstans mellan 32 och 33 minuter (fick inte igång tidtagningen så fick gå efter klockan, väntar på officiella resultatet på ifstart.se) vilket får anses vara mycket bra när man precis börjat komma igång, kört några korta vändor runt Vivalla men det här var första riktiga 5-kilometerspasset.
Orkade heller inte springa hela sträckan, orken tog slut ungefär mellan 3 och 4:e kilometern då det fick bli promenad i rask takt (ingen vätskekontroll heller på hela banan, lite väl tufft på ett motionslopp) men efter lite vila och återhämtning i promenadtakt så sprangs, eller snarare joggades den sista kilometern in i mål iallafall.
Orkade heller inte springa hela sträckan, orken tog slut ungefär mellan 3 och 4:e kilometern då det fick bli promenad i rask takt (ingen vätskekontroll heller på hela banan, lite väl tufft på ett motionslopp) men efter lite vila och återhämtning i promenadtakt så sprangs, eller snarare joggades den sista kilometern in i mål iallafall.
Får tillbaka på skatten...
...trevligt trevligt med lite extra pengar.
Kommit igång med löpningen
Första loppet anmält! Tog mig till Lundbyspåret igår, var dock för mycket is och snö kvar, så det fick bli att springa/jogga en sträcka med tunga ovana löpsteg på asfalten runt Vivalla, den så kallade Vivalla-ringen. På tavlan vid motions-spåret hittade jag också en notis om "Start-Milen" (läs mer på www.ifstart.se) som äger rum den 4 mars, tävlingslopp där det också finns en motions-klass på 5 km som man kunde anmäla sig till så det gjorde jag, och har nu ett bra delmål att träna mot.
Spexpremiär i morgon...
...den tolfte i ordningen faktiskt, märkligt vad tiden går fort; ska bli extra roligt också att gå på galapremiär nu när man verkligen inte varit inblandad på något sätt eller i någon form av produktionen utan kan gå på premiären som helt vanlig besökare och avnjuta föreställningen.
I år det dessutom premiär för Örebrospexet att spela på anrika Hjalmar Bergman-teatern, en riktig teater mitt i stan (istället för gamla trogna universitets-aulan där de första 11 årens spex-äventyr utspelade sig), så det ska bli en höjdare på flera olika sätt i morgon kväll!
I år det dessutom premiär för Örebrospexet att spela på anrika Hjalmar Bergman-teatern, en riktig teater mitt i stan (istället för gamla trogna universitets-aulan där de första 11 årens spex-äventyr utspelade sig), så det ska bli en höjdare på flera olika sätt i morgon kväll!
Uppdaterar...
...händer inte så mycket här utöver det vanliga, jobbar och tränar alldeles för lite men ska försöka ta tag i och förnya Friskis & Svettis-kortet, ut och springa när snön och isen försvinner, träna inför Grabbhalvan etc
Besök på Stadsträdgården...
...blir det definitivt på söndag:
Söndag 8 februari
Rostbiff på älg med ugnsbakade rotfrukter och lingonsalsa
Fried rice “Bangkok”
Söndag 8 februari
Rostbiff på älg med ugnsbakade rotfrukter och lingonsalsa
Fried rice “Bangkok”
Trevligt recept, måste prova göra någon gång
Hamburger Stroganoff
Serves: 2
This is so easy, you'll be ready to eat in no time!
INGREDIENTS
1/2 lb. lean ground sirloin
1 can fat free cream of mushroom soup
1 tablespoon light sour cream
1/2 cup mushrooms (optional)
1 cup uncooked wheat egg noodles
DIRECTIONS
1. Cook pasta as directed on package.
2. While pasta is cooking, brown beef.
3. Once browned and drained, stir in the can of cream of mushroom soup, light sour cream and mushrooms if you would like.
4. Turn onto low and simmer until pasta is cooked.
5. Pour pasta onto a plate, and top with the meat mixture.
Serves: 2
This is so easy, you'll be ready to eat in no time!
INGREDIENTS
1/2 lb. lean ground sirloin 1 can fat free cream of mushroom soup1 tablespoon light sour cream1/2 cup mushrooms (optional) 1 cup uncooked wheat egg noodles DIRECTIONS
1. Cook pasta as directed on package.
2. While pasta is cooking, brown beef.
3. Once browned and drained, stir in the can of cream of mushroom soup, light sour cream and mushrooms if you would like.
4. Turn onto low and simmer until pasta is cooked.
5. Pour pasta onto a plate, and top with the meat mixture.
Test av mobilkamera
Testar om det fungerar att ladda upp filmsekvenser från mobilen, kvalitén är ju förstås inte den bästa, ska filma med riktiga kameran just nu som står på laddning, men tills dess håll till godo med Youtube-länken nedan:
LABAN UNDERSÖKER DEN NYA KLÖSBRÄDAN
LABAN UNDERSÖKER DEN NYA KLÖSBRÄDAN
Gjorde ett fynd...
...på Lidl faktiskt, klösbräda med två plattformar, fyra "grenar" med tillhörande bollar på snöre, i bra stadigt material (Laban klarade av att klänga sig upp på övre plattformen utan att den välte, har ändå satt fast den med snören i bokhyllan för säkerhets skull), allt detta för endast 149 svenska kronor, ett riktigt fynd faktiskt, man kan göra sådana även på Lidl ibland tydligen om man har tur! Duger som synes både till lek och vila :)
