emilj1

Varit ute och sprungit nu på kvällskvisten, det blev den "gamla vanliga" rundan, den som börjar strax norr om Svampen, vid Arlas mejeribyggnader, för att sedan gå upp förbi Norra Kyrkogården/Krematoriet och avslutas strax före Korvbrödsbagarn, detta var den allra första sträcka jag en gång påbörjade löpar-"karriären" med, så den har förstås en speciell känslomässig betydelse för undertecknad, förknippad med mycket hat/kärlek hehe...känns bra också dom gånger när man fixar den och även har ork nog att fortsätta förbi korvbrödsfabriken och in i Bettorps industriområde för att sedan vända hem igen, härligt utpumpad* ;)
*Så var väl inte fallet ikväll just men en bit på vägen kom man iallafall innan orken började tryta :D

Har mp3-spelare med också, som spelar peppande musik för mig, de två som går mest är två så olika artister/band som Carola och Pantera, en härlig kombination hehe, men "Jag lever livet" med Carola och "F**king Hostile" med Pantera är låtar som driver en framåt och ger ny energi när man är på väg att ge upp hehe, som det sjungs i Carola-låten: "om jag faller, så reser jag mig om och om igen...jag fyller mina lungor och jag andas...inga vägar är för svåra för att gå, inga drömmar är för stora för att nå, så våga tro att du kan lyckas om och om igen!"

Inspirerande, helt klart; för att inte säga transpirerande hahahaha, nä nu är det läggdags, godnatt alla bloggläsare (alla två? hehe, undrar hur många som läser det här osammanhängande svamlet egentligen, natti-natti hursomhelst :-)

...vart det till middag idag, beställt från Travets restaurang, fina fisken smakade det med kummel helt klart, som jag inte ätit förut. I övrigt har man jobbat med tuggumin eller snarare tuggummikartonger som skulle skäras upp och tas bort lock på för att sedan ställas i display för vidare transport u i butik, typ.

Imorgon är det låtmöte med låtgruppen (logiskt nog), så ikväll blir det lite instudering av berörda låtar för vidare bearbetning i morgon dag.

Kom upp och i tid till jobbet, alltid en bedrift på måndag morgon! Majs packas som synes. Mycket majs.

Så efter mycket om och men lyckades jag förmå mig själv ut i spåret för att få lite löpning i benen, och det vart nu inte några längre sträckor, blandning av gå och springa i några kilometer men det är ju alltid en början, Grabbhalvan är ju fortfarande nästan ett halvår bort så det finns ju tid att träna upp "flåset" på, förhoppningsvis ;)

Tappat mycket kondis på sistone uppenbarligen, förut hade man ju jobbet på Ikea som nog höll en i god grundform per automatik men nu har man ju inte det längre så det gäller att ligga i, köra löpning regelbundet, gå på F&S regelbundet, plus köra lite "Eye-Toy Kinetic" framför sitt Playstation 2, det sistnämnda en produkt som det investerades i för en tid sedan men som man först nu börjar köra ordentligt.

Eye-toy är alltså en kamera kopplad till tv-spelsmaskinen som gör att man ser sig själv på skärmen, och känner av ens rörelser, så man t.ex. "slå" på boxbollar m.m, och "spelet" Eye-Toy:Kinetic är en relativt seriös träningsprodukt (framtagen i samarbete med Nike b.la) mer än vad det är ett spel, även om det förstås är vansinnigt kul att röra sig, sparka och slå m.m som man ska göra i de olika, och faktiskt rejält, pulshöjande aktiviteterna, finns även lugnare yoga och balansgrejer som är ruskigt svåra att få till hehe, men övning ger färdighet får man hoppas...sedan så har man också två "personliga tränare" som ger en råd och instruktioner under övningarna och sedan talar om för en hur bra och dåligt man presterat ;)

Nu har visst uppföljaren kommit också, Eye-Toy Kinetic: Combat, som efter vad namnet antyder fokuserar på just kampsport, ska ladda ner en "test-version" *ähum* och sedan köpa originalet om det går att få tag på i Sverige, hade tur med förra som fanns på Åhlens här i stan trevligt nog, för man behövde ju den speciella vidvinkel-linsen som följde med i paketet och som man fäster på vanliga Eye-Toy kameran och som gör att man kan spela i "helfigur", så att säga :)

(En av mina favoritövningar, riktigt så här bra är jag ju ännu inte haha, tur det finns olika svårighetsgrader...det gäller iallafall att ducka och hålla undan för dom röda bollarna samtidigt som man sparkar och slår på dom gula)

Hemma efter att ha jobbat kväll, och nu är arbetsveckan också över, onekligen behagligt att kunna säga det redan på torsdag kväll, särskilt när lönen kommer imorgon fredag ;) Köpte matlunchlåda på Lucullus vid järntorget, finfint med aborre som jag inte ätit förut, och det smakade ju fina fisken onekligen :), och nu väntar inspelat avsnitt av Days, trevligt det med.

På jobbet. Halstabletter paketerades som synes.

Låtarbetet i helgen var kul, kämpigt och svårt att få fram dom rätta orden och textraderna men vi fick trots allt mycket text producerad, och bra sådan, om jag får säga det själv, och det får jag ju för det är ju min blogg och ingen kan stoppa mig hahaha ;)

I övrigt så har man då jobbat idag, kvällaktigt sådant jobb. Ganska lugnt och behagligt med lagom mycket att göra, majs, tugummi å dylikt att packa upp, stuva om och paketera igen etc, etc.

Den här helgen är det pysselhelg med spexet, är med i låt-gruppen och "pysslar" således med att försöka sätta kloka/roliga och så texter till (mestadels) engelska original-låtar, och det är onekligen ett "pyssel" helt klart, inte helt lätt med stavelser, ordföljd, rim och dylikt som ska passa och helst bilda en väl-ljudande enhet, svårt men roligt onekligen ;)

Bra att också expressen uppmärksammar sambandet mellan mat och klimat:

http://www.expressen.se/index.jsp?a=754496

- Om en familj äter frukost med goda juicer och härliga pålägg som åkt genom hela Europa så förbrukar de en halv liter dieselolja per portion, säger Stefan Edman. Det är 500 gånger mer olja än om familjen skulle välja en frukost med pålägg och bröd från en närliggande gård.

Idag var vi på lunchrestaurang (för det var kurs inne i stan), valde bort isterbanden med stuvad potatis till förmån för den stekta fisken med kokt potatis, inte helt lätt ska erkännas hehe, men viljestark är man så det gick bra och fisken var ju faktiskt god den med, sån där icke utfiskad Hokifilé var det visst, så det var bra ur den synpunkten också :)

Noterar också att Aftonbladet i sin "fråga 5 på stan" hade med just "kan du tänka dig att bli vegetarian för att rädda miljön" och 4 av 5 svarade ju faktiskt ja så det är ju ett rätt bra utfall.

Nu är det ju alltså inte helt eller ens halv vegetarian undertecknad bestämt sig för att bli, bara rött kött från gris och ko som väljs bort, och kanske mjölk också (och därmed ost, vilket känns lite halvjobbigt, får se om man orkar hålla ut hehe, men än så länge går det bra, finns ju faktiskt mjölkfri ost, gjord på rapsolja tror jag, hittade för ett tag sen i affärn, får hoppas dom får in i sortimentet igen), köpte solhavredryck igår åre funkade ju det med...men hursomhelst fisk, skaldjur, ägg, kyckling m.m går fortfarande hem på det josefssonska matbordet, det lär visst kallas att man är demi-vegetarian, eller nåt ;)

Efter lite mer tankearbete efter att ha skrivit förra inlägget inser jag att mjölk inte är så lyckat heller , samma mängd energi och resurser som går åt för att tillverka nötkött går ju förstås åt till att hålla ett bestånd  betande mjölk-kor vid liv, bättre då med mjölk gjord på soja eller havre som är lätt att hitta i affärerna numera.

Får bli havre tror jag, så man vet att  det är odlat på svenska (eller finska) åkrar, och inte soja som kanske odlats på skövlad regnskogsmark, Svenska Naturskyddsföreningen sammanfattar med förfärande tydlighet sambanden på följande sida:

http://www.snf.se/verksamhet/internationellt/jordbruk-sojarapport.htm

Mitt bidrag: Idag valde jag att köpa quornburgare plus stuvad spenat till middag, smakade helt ok, tror inte det ska bli så svårt att avstå från det röda köttet, faktiskt :)

"- Det behövs tio enheter växter för att producera en enhet kött, eftersom djuren måste äta så mycket mer än vad vi får ut av dem som föda, säger Ulf Sonesson på Institutet för livsmedel och bioteknik, som inom några veckor publicerar en forskningsrapport i ämnet."

Saxat från Aftonbladet, läs hela artikeln här:
 http://aftonbladet.se/vss/nyheter/story/0,2789,929599,00.html
likaså den här, också om regnskogen:
http://www.aftonbladet.se/vss/nyheter/story/0,2789,928696,00.html

Läste samma jämförelse redan för ett par år sedan om hur mycket mer energi det går åt för att producera en enhet kött jämförbart med lika mycket grönsaker, och övervägde redan då att minska ner på köttet, och gjorde väl i viss mån det faktiskt, började äta mer varierat, provade rotsaker, quorn m.m och köper kött bara någon eller några dar i veckan, och nu är det dags att göra slag i saken och avstå helt från framförallt nöt och fläskkött (fisk är ok, kräver ju ingen betesmark, men vi måste vara rädda om torsken b.la.) för att undvika att regnskogarna skövlas till förmån för åkerjordar m.m

Tyvärr lär det väl inte hjälpa speciellt mycket om bara lilla jag avstår från mina köttbullar och falukorvar, krävs ju att större delen av svenska folket går med i mitt kött-uppror, att skolor och daghem går över till att servera helt vegetarisk mat m.m, då skulle vi verkligen kunna åstadkomma en förändring, visst byta lågenerilampor och allt det är naturligtvis viktigt det med, men vill man verkligen åstadkomma någonting som faktiskt kan ha en långsiktig effekt, då får vi nog se till att tänka över våra matvanor också, för utan regnskogar på jorden så har vi inte så mycket framtid att se fram emot, för att inte tala om luft att andas.

 Handlar ju inte bara om maten för övrigt, lika viktigt är nog vad maten och allt annat vi köper är förpackat i egentligen. Pantade burkar idag för 17 kr (var duktig och tryckte på biståndsknappen så pengarna går till bättre behövande), insåg då hur mycket plast och aluminum som går åt till att omförsluta dessa mängder tomma kalorier smaksatt och kolsyrat vatten vi hinkar i oss varje dag helt i onödan, för att inte tala om de lastbilar som ska transportera dessa mängder kolsyra, dags att avstå från läskeblask således och satsa helt på minimjölk istället, som man till viss del redan gjort, druckit de senaste tre åren som huvudsaklig måltidsdryck (den där läsken brukar komma fram på kvällen, men det är det slut med nu) och det funkar ju bra och är till gagn för hälsan, so no arguments there.

Som sagt, tänk nu om hela svenska folket nu kunde börja göra samma medvetna val varje dag som ovanstående nu tänker börja med, tyvärr kommer ju aldrig det att inträffa, den globala förpacknings och köttindustrin (för att inte tala om läskedryckstillverkarna) har nog ett starkare grepp om medelsvennsons mat och dryckes-vanor än vad som är möjligt att bryta sig loss ifrån, och några artiklar i Aftonbladet är nog snabbt bortglömda när man väl har dövat sitt samvete lite grand...men men JAG vill iallafall ha ryggen fri och kunna säga att det inte var mitt fel och att jag gjorde vad jag kunde den dagen då jorden är täckt av öknar och regnskogarna är borta.

Startar därför kategorin "Mitt bidrag" där just jag redogör för vad just jag har gjort idag, och lika viktigt vad jag har avsått ifrån till förmån för mänsklighetens fortsatta överlevnad, så kommer det iallafall inte vara mitt fel sen när allt går h-vete, iallafall inte helt och hållet :)

...Var det helt klart, de som tidigare inte imponerat speciellt mycket på undertecknad gjorde helt plötsligt en helomvändning och gjorde riktigt bra ifrån sig alla tre, kanske bäst av alla uträknade Johan, hans "Yester-me" eller vad låten nu heter var riktigt bra framförd faktiskt, uppskattade till och med Snygg-Erik (and that's a first!) och hans tolkning av "Heard it through the Grapevine", riktigt bra faktiskt...tjejerna däremot var inte mycket att hurra för, Felicia kompetenta men ointressanta framträdanden, och Cissi rent katastrofal, och om någon annan än hon åker så ska jag, ja jag vet inte vad, men det får man se då ;)

Hemma idag och imorgon, inte semester men väl såna där mystiska "banktimmar" som man har samlat på sig under tiden som anställd, 112 stycken visade de sig vara uppe i, och det vills tydligen från högre instans att man gärna tar ut dom där timmarna lite då och då så det inte blir för mycket av dem, och den uppmaningen är man ju inte sen att hörsamma hähä ;)...passar ju också ypperligt när det imorgon är spexare som fyller år och det ikväll är spexets första ever Kollationering, fint ord helt klart, ska bli roligt att få gå på, och också av praktisk nytta eftersom man ju är med i låtgruppen och det kommer kunna ge en bättre helhets och begreppsbild av hela projektet :)

Sen på måndag och tisdag nån slags kurs i dagarna två, om "vianda" bland annat, fin ordkonstruktion det med, onekligen , så man kommer alltså alltsomallt vara tillbaka på reguljära jobbet först onsdag nästa vecka, utan att förlora en spänn hehe ;)

Det märks att julen är i antågande; arbetsveckan på DHL kommer ägnas åt ett oändligt antal lastpallar med russinpaket som ska plockas upp ur sina kartonger för att sedan ställas på andra lastpallar för att slutligen täckas över med en ny (upp och nervänd) skyddande kartong; ett något märkligt förfarande, den där upp och nervända kartongen känns som ett överflödigt moment, borde funka lika bra att köra ett varv med plast-maskinen vi har runt varje lastpall med russinpaket; för dom är ju redan ganska väl förpackade och inplastade var för sig i sina egna förpackningar, russinen alltså, plus att varje dussin paket står på en stabiliserande bottenplatta, kan knappat bli stadigare.

Spännande jobb man har onekligen, undrar när man får börja sortera müsli ;)

1:03:12 vart det visst till slut. Kurt och Kurt på 25:e och 26:e plats några år äldre än 27:an Josefsson hehe, får hoppas man har lika bra löparkondis vid den aktningsvärda åldern; nu ska jag svulla med pizza och cola *evil laughter* :)

Sådärja, då var man hemma igen, efter att allt inte riktigt gått som det var tänkt, vart snabbt och skoningslöst omsprungen av samtliga i startfältet, inklusive den ruskigt vältränade senior-generationen hehe (f*n vilken rutten kondis man har egentligen hehehe), såg dom försvinna längre och längre bort i fjärran och hade inte ork eller energi för att kunna hålla kontakten med klungan; och ensam i skogen var det litet svårt att hålla koll på vart man egentligen skulle; kom troligtvis in på 15-kilometarnas bana vid något tillfälle efter vad det verkade (borde nog ha scoutat banan innan), när dom gröna plupparna börjar ersättas av grön/vita sådana så har man antagligen hamnat lite fel.

Iallafall och hursomhaver så bestämdes det sig för att skita i allt och bara köra på i den allmänna riktningen mot Karlslunds motionscentral, så fick det bli som det blev, förr eller senare kommer man väl i mål, får man hoppas.

Och i mål kom man iallafall, på något kufiskt vänster; näst sist som brukligt är, men en medalj fick man iallafall, den kan ingen ta ifrån mig muahahaha, känner mig ändå rätt nöjd med att ha tagit mig dit och genomfört ett tufft terränglopp i november, det är nog det viktigaste tror jag, har ju ett helt år på mig att göra om och rätt inför nästa års lopp, det här vara bara ett test och träningslopp för att känna på liteju, hade ju  aldrig tänkt få någon bra tid eller placering eller så närå hahaha :)

På väg hem såg man dom första snöflingorna singla ner så vackert, rogivande onekligen!

Eftersom jag har en kategori som heter "tankar om tv" så måste jag här få passa på att få "idol-blogga" och ventilera min frustration över att SOPAN JOHAN var den som inte bara slapp åka hem utan också "satt säkert"; trots sin totala talanglöshet och en usel falsksång och misshandel av Mr.Bigs "To Be With You!", till och med så att omusikaliske undertecknad kunde höra det skar sig!

Att Danny måste lämna var en skandal det med, har tyckt att hela tävligen varit tämligen loj och medioker (Markus är grymt överskattad, kompentent kanske, men inte någon man skulle lägga märke till ute i verkligheten, bland riktiga artister) men nämnde Dannys framförande av "Öppna din dörr" var något som faktiskt imponerade på undertecknad och var något av av det bästa jag hört i dessa tävlings-sammanhang; får verkligen hoppas den ges ut på singel!

Sådär, då har man Idol-bloggat klart för idag :)

Ernst-Hugo Järegård som läser skräckmästaren H.P Lovecraft, mycket bättre än så blir det nog inte:

http://thepiratebay.org/tor/3548803/Ernst-Hugo_J_g__l_r_Lovecraft


Godnatt!

Är på jobbet, Barnängen paketeras och ställs på pall. Ha en bra dag, alla bloggläsare!